ここ最近の運動習慣
5/4のブログです。
こんばんは。
法善寺住職の中山龍之介です。
永代経法要から一夜明け、今日は少しゆっくりと過ごした気がします。とは言え終日ボーっとしていたのではなく、年回法要も入っておりましたので、やることはきちんとやり、来週予定のあれやこれやの準備もすることができました。
また、明日は品川にある正徳寺というお寺で、法話をさせて頂く予定です。このお寺さんは、私のひいひいおじいさんの生まれたお寺で、いまのご住職や副住職とも遠い親戚にあたります。
そんな正徳寺さんでは、祖父も法話を務めていたみたいで、その流れを継ぐことができてとても喜ばしいです。昨年から始まった新たな御縁を、また大切にしていきたいと思います。
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ここ最近の運動習慣
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年始からまた運動習慣が戻ってきていまして、体重こそあまり変わってない気がしますが、体型は少しずつ変わってきた実感があります。周りの人からも、少し痩せた？と言われて、女子ばりに喜んでいます。
運動内容としては、週に1−2回のジムでのランニング及び筋トレ、それと週に0−1回のバスケです。なので週に1-3回位は運動出来ていて、これを積み重ねられているのがとても大きいです。
また、どの運動をする前にも必ず心に決めていることがありまして、それが『無理しない』そして『怪我しない』ということです。パフォーマンスを上げたい、というのを無くしているわけではないのですが、怪我したら元も子もありません。日常生活にすら支障が出たりしますので、絶対に避けたいところです。
ただ、特に筋トレなんかでは、少し無理をしたい場面が多くあります。もうちょっと重量増やそうかな、もうちょっとこの部位攻めてみようかな、とか思ったりしますが、そこをぐっと我慢しています。何よりも続けることが大事なんだ、と自らに言い聞かせています。
数年前の自分が、今の自分を見たら、『もっと攻めろや！』と言ってきそうですが、その頃の段階はもう過ぎたのかな、と感じています。年相応の体との付き合い方があるはずで、それを模索しながら運動を続けています。
そんな弾けきらない運動習慣ではありますが、その分辛くはないので毎回楽しめています。体型の変化も感じられていますし、これからも続けていけそうです。
筋トレからも、少欲知足（少なきを欲し、足るを知る）を学ぶことができているのかもしれません。仏教の精神が、身体に染み入ってきている、とも言える日々を過ごしております。
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございます。もっともっと痩せられる。
南無阿弥陀仏
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